ssanie po posiłku

[...] i nie zaspokoiło głodo-pragnienia, no to zjadłam niedzielnego banana. Potem dokończyłam sałatkę lubego, bo już nie mógł, a szkoda było wywalać, no i po owocach załączyło się ssanie, (kuku mniej więcej wybierałam, ale i tak wpadło) i na koniec troche sosu bolońskiego (wyglądał „ładnie” i tak też smakował). A i winko do tego [...]

[...] pomiary http://imageshack.us/a/img543/7694/8m3t.jpg dieta dieta trzymana w większości szło wg założeń, ale zdarzały się małe wpadki bardzo często miałem strasznie mocne ssanie w żołądku http://imageshack.us/a/img855/9813/hyoo.jpg Suplmenetacja HiTec Vitamin A-Z Antioxidant Formula - rano HiTec BCAA Powder - przed lub w trakcie aerobów HiTec [...]

świeto %-) swieto swietem ale do pracy na siłke trzeba było isc to i nogi przetrenowane :-) ssanie sie włącza to i wjechały galaretki zero http://www.iv.pl/images/46049944225890933656.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.suwnica wyciskanie 4 serie 2.prostowanie nóg na maszynie 5 serii 3.wypychanie nóg do tyłu na maszynie 3 [...]

[...] codzienna porcja kury z ryżem x razy dziennie mi lajtowo wchodzi, nawet wręcz smakuje bo kombinuje z warzywami i przyprawami. Problem pojawia się z marnymi porcjami, bo ssanie mi doskwiera strasznie. Dziś to mnie nawet już brzuch od napoi light boli - gładko ponad 3 l myślę, że weszło. wczoraj oczywiście rest, dziś także. Były smaki na [...]

[...] i trochę fatu do ost posiłku.. już nie wytrzymałam, cały czas ciągnie mnie do śmieciowego żarcia, pustki na żołądku cały czas + słaba regeneracja i ogólna apatia. Mam nadzieję, że nie obudzę się w nocy przez ssanie a tutaj posiłek nr 3 wołowinka !! na pewno będzie częściej wpadać /SFD/Images/2015/6/25/96fcd5d9c069497591d998ad2622d06a.jpg

Dziś dzień nietreningowy. Za to basenik lekko + sauna. Po basenie mam zawsze takie ssanie, aż mi ciężko to ogarnąć momentami XD No, ale nic. Walczymy dalej ;-) TRENING OFF SUPLEMENTACJA RANO NA CZCZO: ~1g magnez ~1.5g wit. C DO POSIŁKU GŁÓWNEGO ~witaminy i minerały oraz kompleks witamin B OSTATNI POSIŁEK ~1.5g magnez ~1.5g wit. C - omega3 - wit. [...]

Siemanko Wypiska z wczoraj, DNT Wieczorem wpadło 45 min basenu Wczoraj do posiłków dałem nieco mniej warzyw. Czyli 900g mieszanki kalafior brokuł marchew i takie ssanie miałem, że hej. Aż odliczałem czas do kolejnego posiłku %-) Czyli metabolizm hula na wysokich obrotach ;-) Do tego po drobnej konsultacji Luki jest zadowolony ja również także [...]

[...] trzymane i pilnowane tak jak należy, nieraz kusiły mnie jakieś ciastka, słodycze, mcdonaldy itp, ale udało mi się od tego powstrzymać dość często czułem bardzo mocne ssanie w żołądku http://imageshack.us/scaled/medium/109/63777832.jpg Suplmenetacja witaminy HI-TEC'a - wg zaleceń producenta - czyli 2 tabletki na dzień później weszły [...]

26.03.2017 Powiem tak: dzisiaj był ciężki dzień, ale zwycięstwo! Po pierwszym posiłku włączyło mi się nieprawdopodobne ssanie na ciastka, zjadłem z 5 i potem pudding żeby się zapchać. Później na urodziny i wiadomo, trochę ciasta trochę cukierków. Ale od południa walczyłem ze sobą z ogromną ochotą żeby pochłonąć całą czekoladę Milkę duża. I [...]

[...] troche sie obrzek zmniejszył ale przerosniety gruczął juz został. Z aptetytem to u mnie jest na odwrót moge jeść ciagle, raczej mam problem wytrzymać do posiłku takie mam ssanie, ale z doświadczenia wiem ze na brak aptetytu najlepsze jest robienie regularnie aerobów, po 2-3tyg jesz jak smok, polecam robic rano po I posiłku 45-60 min, a jak nie [...]

kscman moze to moja psycha zryta ale dzialal na mnie ssanie wlaczalo sie po godzinie od ostatniego posilku a jadlem wtedy sporo ostatnio jak bylem w PL to kupilem sobie kilka buteleczek ale zapomnialem wziasc ze soba tanie a dobre same extrakty roslinne - dobre dla 3-latka! Animale biore dluzej niz tydzien waga do przodu czuje sie bardziej ubity [...]

[...] roznych wer i nie trzeba sie w niej trzymac 100% reguł(wystarczy 80% :>) posiłki co 2,5h sa ok wszystko zalezy od metabolizmu i wlasnie poczucia kiedy chce nam sie jesc (ssanie) ja mam ssanie np. po siadach takie ,ze moge jesc ile wlezie i tak za 1,5h jestem glodny w CC wazne sa high, medium i low dni do tego najlepiej robic w low aero z 1h~ [...]

[...] czasu. ja jak do tej pory no moze tydzien wstecz nie czułem zadnej ciągotki na jakies zarcie czy coś, ale jednak kalorii coraz mniej i od tyg co jakiś czas włącza się małe ssanie zrobie pewno najprawdopodobniej za jakiś dzień tak że własnie troche podładuje i zeby efekty był tego lepsze to zrobie to tak że raz w tyg mam dwa DNT podrząd wiec [...]

[...] że przejdzie. Dziś krótkie zajęcia, potem długie zakupy ("tylko po papier" a skończyło się pełnym wózkiem };-) ) no a po zakupach że od posiłku mijały 3h to już miałem takie ssanie że masakra, wsunąłem szybko 100g pierników, kreta beta i tak mnie mrowiło dosłownie od stóp do głowy każde miejsce i ruszyłem katować plecy, a że był kolega który [...]

[...] ale to jest nie do opanowania Gibon jak poradziłeś sobie z tym apetytem bo ja dziś zacząłem mój kolejny 3 już cykl na moich ulubionych ph ale to co się dzieje teraz jest katastrofalne, dosłownie po 1,5 godziny od pełnowartościowego posiłku mam takie ssanie jakbym ni nie jadł od rana...robi się to b.uciążliwe a nie chcę podjadać śmieci WTF

Ja na razie na pewno nie będę luzował z jedzeniem:) Metabolizm dobrze nakręcony to ssanie jest po każdym posiłku mimo, że jestem na dodatnim bilansie:) Dzisiaj miałem zrobić delikatnie nogi, wypiłem loadera II i trening znowu trwał ponad 2h a nogi jak z waty :) 1. Siady ze sztangą z przodu 15x 80kg, 12x 100kg, 10x 110kg, 8x 120kg 2. Suwnica (nogi [...]

[...] problemu - a wręcz było mało zdecydowanie skurczył mi się żoładek ta redukcja w odniesieniu do zeszłorocznej jest zdecydowanie łatwiejsza, nie mam takich parć na żarcie, ssanie też nie jest tak uciążliwe dodatkowo teraz mam zdecydowanie mniejsze parcie na podjadanie śmieciowe od tej storny jest dobrze, oby wynik redu był lepszy niż w tamtym [...]

[...] zmniejszyłem ilość węgli w posiłku porannym, 10g mniej owoców suszonych oraz 10g płatków (zawsze odmierzam je na wadze kuchennej) po 2 godzinach, włączyło mi się delikatne ssanie w żołądku, którego już od około 2 tygodni nie odczuwałem, wniosek jest jeden muszę delikatnie zmniejszyć bilans (moja waga poleciała w dół, a ja korekt w bilansie nie [...]

Dystanse już zacne. Mógłbyś ten maraton pobiec nawet dzisiaj. Na jaki czas się nastawiasz? Wiem, że to nie priorytet, ale na pewno masz jakieś plany w tej sprawie... Mam Marcelu. Owszem. Nawet mnie naszła taka myśl, że przeczłapać 42 km to już pewnie bym dał radę, ale liczy się kolejny wykonany Plan. To pewnie ważniejsze niż sam efekt końcowy. [...]

Wtorek Wymuszony dnt , wiec LC i mega ssanie cały czas , az zrobiłem sobie galaretki zero tylko pewnie jutro beda do zjedzenia jak mam nogi i HC %-) Z samego rana cardio 50 min poleciało 50 min cardio rowerek https://iv.pl/images/76771294615137965798.jpg Suple Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Pilex - do posiłków Liv - do posiłku [...]